Oat scrubble eggs / Αυγά σκράμπ με βρώμη


  Τι τρώτε αλήθεια για πρωινό; Εμένα μου αρέσει πολύ η βρώμη και σκέφτηκα να την συνδυάσω με αυγά! H πρωτεινή του αυγού και οι φυτικές ίνες της βρώμης θα κρατήσουν τον οργανισμό χορτάτο για ώρες!! Η συνταγή όπως όλες που δίνουμε είναι απλή & υγιεινή & τόσο μα τόσο νόστιμη.

 What you do really eat for breakfast? I like very much oat so I thought to combine with eggs!! The protein of the eggs and the fiber of oat will keep full the body for hours! The recipe is simple, healthy and so tasty as all the given ones.

Τι θα χρειαστείτε

1 αυγό
1 κουταλιά γάλα φρέσκο
2 κουταλιές βρώμη
αλάτι & πιπέρι
1 κουταλιά λάδι

What you will need

1 egg
1 spoon of fresh milk
2 spons of oat
salt and pepper
1 spoon of oil

  Σε ένα μπολ σπάστε το αυγό και ανακατέψτε καλά με ένα πιρούνι, προσθέστε το γάλα και τη βρώμη, τέλος αλατοπιπερώστε. Ανακατέψτε καλά. Βάλτε το λάδι σε ένα αντικολλητικό τηγάνι και μετά από ένα λεπτό ρίξτε ομοιόμορφα το μείγμα. Επειτα από 2 λεπτά γύριστε το για να πάρει από την άλλη πλευρά, κόβοντας το σε κομμάτια με τη σπάτουλα. Αφήστε το να ψήθεί και από την άλλη πλευρά και σερβίρετε! Το πρωινό σας είναι έτοιμο!!

  In a bowl you place the egg and scrubble with a fork, add the milk, oat and after season with salt and pepper. Mix them very well. In a pan put oil and after one minute spread the mixture nicely. After two minutes turn the mixture to the other side and break it in pieces. Let it cook for 2 minutes and serve! Your breakfast is ready!

You Might Also Like

0 komentářů