Γιατι πρεπει να τρωμε αυτες τις τροφες? / Why we should eat these foods?
12:01
Καλώς μας βρήκατε και πάλι, χθες ανεβάσαμε ένα άρθρο με αυτές τις υπέροχες μπάλες με βρώμη, αμύγδαλα, καρύδα & μπανάνα. Σήμερα θα δούμε τις ευεργετικές ιδιότητες αυτών των τεσσάρων τροφών.
Hello again, the other day we posted an article about these lovely raw balls with oat, almonds, coconut & banana. Today we will see the health benefits of these foods:
Βρώμη
Η βρώμη περιέχει σχεδόν διπλή συγκέντρωση πρωτεΐνης από όλα τα λοιπά σιτηρά, η οποία είναι και μάλιστα ανώτερη διότι χρησιμοποιείται για την διατήρηση, επισκευή & κατασκευή των ιστών του σώματος παρέχοντας ενέργεια. Επίσης έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, αποτέλεσμα είναι η αίσθηση κορεσμού για περισσότερη ώρα. Βοηθά στην μείωση της χοληστερόλης, βοηθά στο έργο του ανοσοποιητικού συστήματος μέσω του σεληνίου και της βιταμίνης Ε. Χάριν των φυτικών ινών η βρώμη ενισχύει την κινητικότητα του εντέρου βοηθώντας το πεπτικό μας σύστημα. Είναι σύμμαχος στο αδυνάτισμα εξαιτίας των φυτικών ινών. Τέλος είναι αντικαρκινική!
Oats
Oats contains almost double the protein concentration of all other cereals, which is even greater because it is used to conserve, repair and construction of body tissue by providing energy. Furthermore it has a low glycemic index, as a result the feeling of satiety for longer. It helps lower cholesterol, helps the work of the immune system by selenium and vitamin E. Due to fibers oats enhances bowel movement helps our digestive system. It is very good friend in weight loss due to fiber. Last, it is anticancer food!
Αμύγδαλα
Το αμύγδαλο ρίχνει την χοληστερίνη & ρυθμίζει το διαβήτη εξαιτίας της υψηλής περιεκτικότητας σε πολυακόρεστα & μονοακόρεστα. Χάρη στη βιταμίνη E ενισχύει την εγκεφαλική λειτουργία συδράμωντας στην περάτωση πνευματικού έργου και στην μνήμη. Περιέχοντας φυτικές ίνες τα αμύγδαλα μας βοηθούν στο έργο της δίαιτας & στην δυσκοιλιότητα. Τέλος περιέχοντας μαγγάνιο, μαγνήσιο, κάλιο τα αμύγδαλα βοηθούν τα κόκαλα, την επιδερμίδα και τα μαλλιά μας.
Almonds
The almond throws cholesterol and regulate diabetes due to high content of polyunsaturated and monounsaturated fats. Because of vitamin E enhances brain function helping the intellectual work and mmory. Containing fibers our almonds helps the work of diet and constipation. Finally containing manganese, magnesium, potassium almonds help the bones our skin and hair.
Περιέχει φώσφορο που βοηθά την υγεία των οστών, περιέχει μαγγάνιο που λειτουργεί ως καταπέλτης στη διατήρηση του σακχάρου. Λόγω των φυτικών ινών μας βοηθά στο νιώθουμε χορτασμένοι και να μην τσιμπολογάμε. Η περιεκτικότητα της σε σελήνιο καταφέρνει να μειώνει τις φλεγμονές των αρθρώσεων. Και τέλος προάγει το υγιές ελαστικό δέρμα & νύχια.
It contains phosphorus helps bone health, manganese functions as catapult in maintaining diabetes. The fibers help us feel full & unhungry. The content of selenium succeeds reduces inflammations. Last thing, promotes healthy skin & nails.
Μπανάνα
Το κάλιο που περιέχει το φρούτο αυτό βοηθάει το κυκλοφοριακό μας σύστημα, εξασφαλίζει την ισορροπία των ηλεκτρολυτών και κατ'επέκταση την ομαλή λειτουργία της καρδιάς. Επίσης το κάλιο συνδράμει στην εγκεφαλική λειτουργία. Παρέχει σίδηρο και έτσι ανεβάσει τα επίπεδα του αίματος. Ενισχύει την λειτουργία του εντέρου εξαιτίας των φυτικών ινών. Το φρούτο αυτό παρέχει ενέργεια με την μορφή υδατανθράκων αναπληρώνοντας το γλυκογόνο ιδίως μετά την άσκηση. Τέλος η απελευθέρωση της τρυποφάνης που μετατρέπεται σε σεροτονίνη ,κάνει αυτό το φρούτο φρούτο της ευτυχίας!
Banana
Kallium containing that fruit helps our circulatory system, ensuring the balance of electrolytes and hence the normalfunctioning of heart. Also kallium assists in cerebral function. The fero raise bllod levels. It enchances the bowel work because of fibers. This fruit provides energy with carbohydrates replenishing glycogen after work out. And the release of tryptophan that is converted into serotonin, make this fruit fruit of happiness!
0 komentářů